缺鐵、缺鈣、缺鋅
鈣：牛奶、豆腐、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻
鐵：豬肝(膽固醇高)、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃
鋅：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃
PS：如果鈣、鐵、鋁、鎂等吸收過多，會幹擾磷的吸收。
- Mar 12 Sat 2016 00:30
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