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一周至少4次，一次至少30分鐘身體鍛鍊
每天10分鐘正念冥想 (如果不方便，也要安排做幾次深呼吸)
每晚8小時睡眠
一天至少5個擁抱
這可能是你聽說過最有效力的心理學藥方了，它能讓我們保持在自然健康的狀態。
--摘錄自哈佛大學幸福課-第18課
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【自勝者強 莫忘初衷】
堅強就是即使只有孤身一人，也要繼續完成自己的承諾。
- Oct 09 Fri 2015 00:30
史上最強心理學藥方
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